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【生徒さんからの相談】「テスト勉強の合間の休憩はなにすればいいの?」

今日、テスト前の中学生から次のような相談を受けました。

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「テスト勉強の休憩はどうすればいいの?」

 

これは、相談をしてくれた生徒さんに限らず、

多くのお子様が持っている悩み(?)だと思います。

 

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私が勧めている方法を下に記しますね。

 

〇勉強時間と休憩時間とリズム

理想的な勉強時間と休憩時間のヒントは、

学校の授業にあります。

 

多くの小学校・中学校・高校では、

・50分授業→10分休憩→50分授業→10分休憩で

進んでいます。

 

これは、とても効率の良いリズムです。

家で勉強するときも、

「50分勉強して、10分休憩する」をくり返すと

最も効率よく勉強できると思います。

 

〇おすすめの休憩方法

「運動する」

語弊を恐れずに言えば、

同じ姿勢を長時間続けているという意味で

勉強は体によくありません。

よって、休憩時間に散歩したりストレッチをしたりすると、

体のストレスが軽減されます。

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https://i2.wp.com/4.bp.blogspot.com/-l2GSQvNrsBQ/U2Lu4eAJXLI/AAAAAAAAfyc/-kl2NOLivX0/s800/usagi_sanpo.png?resize=128%2C116&ssl=1

 

「仮眠」

勉強して疲れてきたら、10分だけ仮眠をとるといいです。

疲れと眠気が軽減されて、集中力が回復します。

 

ただ、横になって寝てしまうと、

なかなか起き上がるのが大変になります…。

顔を伏せて、眠るのがおススメです。

 

「音楽を聴く」

音楽を聴くことで頭の中がリフレッシュされます。

https://i1.wp.com/3.bp.blogspot.com/-8-z56h5a5Es/VufYbLy4sxI/AAAAAAAA43s/bvclIkQpNGo_b36B7fUWeVf0D1c0i_BTQ/s800/music_norinori_man.png?resize=111%2C121&ssl=1

 

「ゲームやスマホをしてもOK」

長くなりすぎるのは要注意です。

必ずタイマーをかけて10分とかにしてゲームはしましょう。

 

勉強面でのお悩みは、いろいろとあると思います。

その悩みを解決するだけで、

成績は上がります!

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********** 英才個別学院 中野坂上校 概要 *************

【授業時間】   17時00分~21時25分

【対象】    小学生・中学生・高校生・既卒生

【教室へのお問い合わせは】

当教室ホームページからお問い合わせください。

②当教室までお電話ください

TEL:03-5332-7030 (14:00~21:00 日・祝休み)

③メールでもお問合せを受け付けています

✉:nakanosakaue@eisai.org

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